Movimento, uma necessidade fisiológica.

Quando irá chegar à hora, onde temos que tomar uma atitude para colocar o nosso corpo em movimento, sair do ócio, retirar o cobertor de cima, levantar da cama, preparar um delicioso lanche e sair para poder ouvir e sentir o ambiente externo?
Muito preocupado com o seu dia a dia, não tem tempo para adicionar em sua agenda um momento para o lazer, a distração, enfim, a um exercício físico, sempre a espera de um “milagre”, a aqueles que acreditam que ir a uma academia, sem nunca ter praticado qualquer esporte ou algo similar, recorre a este centro de ginástica para buscar um incentivo. Minha experiência como professor de educação física, ao ouvir alguns alunos que tomaram esta iniciativa e claro, mal sucedida, não generalizando, relatos destes: que por conta de uma adaptação, um mau planejamento (volume x intensidade – dinâmica) de instrutores, fez com que alunos desistissem de dar uma continuidade em academias.
Um conselho se é um aluno que se encaixa neste perfil, antes de ir a uma academia de ginástica, primeiro: busque informações sobre o profissional que atua; de preferência, convide um colega; mude seus hábitos e pratique boas leituras. E, para começar porque não fazer uma caminhada agradável, onde não há veículos, poluição!
Para começar uma boa caminha, que tal colocar uma roupa confortável e um tênis adequado, lembre-se não sai na rua, sem antes passar por um profissional (médico) para fazer alguns exames, não inicie uma atividade sem antes comer, alimentos leves, frutas, cereal. Então, seguimos em frente, vinte minutos deste exercício físico, durante três vezes por semana, é o suficiente para iniciar – convide um amigo (a), quando um dia perceber que este já não é mais suficiente para ti, então esta na hora de ir para a academia, procurar ajuda de um profissional adequado para que este possa dar continuidade em tua idéia, e posteriormente a montagem de um treino feito por este para atender sua necessidade.
Tudo em ordem, o trabalho esta indo bem. Não pare, pois o exercício físico irá te proporcionar diversos benefícios: fisiológicos, emocionais...

Exercício para estimular, não aniquilar. O mundo não foi formado em um dia, e nem nós fomos. Estabeleça metas pequenas e construa sobre elas.
Lee Haney